Pensamentos Disfuncionais Na psicologia, os pensamentos disfuncionais referem-se a padrões de pensamento que são irracionais, distorcidos ou prejudiciais e que contribuem para o desenvolvimento ou manutenção de problemas emocionais e comportamentais. Esses pensamentos são muitas vezes automáticos e podem ocorrer de forma rápida e inconsciente. Eles influenciam a forma como interpretamos eventos, pessoas e nós mesmos, afetando nossas emoções e ações de maneira negativa. Os pensamentos disfuncionais podem surgir de diversas formas, incluindo experiências passadas, crenças pessoais, modelos de pensamento aprendidos na infância e padrões culturais. Eles tendem a ser inflexíveis, exagerados e pouco realistas, distorcendo nossa percepção da realidade e levando a respostas emocionais inadequadas. Esses padrões de pensamento podem manifestar-se em uma variedade de formas, incluindo: Catastrofização : Antecipar o pior cenário possível em uma situação, mesmo que seja altamente improvável. Genera
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TDA - Meninas (os)
De acordo com a ABDA, Associação Brasileira do Déficit de atenção, o Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade, se caracteriza por um padrão crônico e persistente de comprometimento, cujos sintomas cardinais são os de desatenção, hiperatividade e ou impulsividade. Estes fatores associados afetam a qualidade de vida dos portadores de maneira global, ou seja, a vida afetiva, social, profissional, e acadêmica. Acrescenta-se a isso: disfunções executivas, dificuldade de organização, planejamento, administração do tempo, lembrança de datas, compromissos importantes, dentre outros. De acordo com Rotta e Colaboradores (2016 apud SANTOS; FRANCKE, 2017) O TDAH é multifatorial, associando-se a variáveis tanto ambientais, quanto clínicas, com base neurológica. Algumas pesquisas sugerem a existência de componentes genéticos (hereditariedade), apontando estar em 25% dos familiares, em primeiro grau. Estudos indicam que mulheres com complicações na gravidez, e no parto, expostas às substânc
RESILIÊNCIA "Sobre tudo o que se deve guardar, guarda o teu coração, porque dele procedem as fontes da vida." Provérbios 4:23 Ao ler hoje este versículo me veio a mente a palavra RESILIÊNCIA. Na física resiliência é a capacidade que um material tem de suportar grandes impactos de temperatura e pressão, se deformar ao extremo, mas pouco a pouco conseguir se recuperar e voltar à sua forma original. Na Psicologia resiliência é a maneira como as pessoas respondem ao enfrentamento das frustrações diárias e sua capacidade de recuperar-se emocionalmente. No ditado popular poderiam ser aquelas conhecidíssimas frases: ... "se a vida te der um limão faça dele uma limonada", ou, ... "levanta sacode a poeira e da volta por cima". Pensando biblicamente o versículo de Provérbios nos leva a pensar sobre o que estamos guardando no nosso coração, quanto espaço os maus pensamentos, o pessimismo, o consumismo, tomam o lugar daquilo que realmente tem maior importância? N
INSTABILIDADE EMOCIONAL É perfeitamente natural e esperado que haja mudanças de humor no decorrer do dia, afinal, nem todas as situações são lineares e previsíveis, mas apesar das circunstâncias não é esperado que as mudanças de comportamentos diante destas situações sejam desproporcionais emocionalmente vindo a desencadear picos de emoções negativas àquilo que a pessoa está experenciando no momento. Quando as mudanças de humor estão muito frequentes pode ser um sinal de que a pessoa esteja com problemas de autorregulação emocional (RE). Algumas Características de Instabilidade Emocional: Vitimização; Medo de abandono x Necessidade de agradar; Falar demais de si mesmas (os) e de seus problemas; Apegar-se e Desapegar-se facilmente de coisas e pessoas; Impulsividade - não possuir habilidades e competências emocionais para racionalizar os resultados das suas ações -; Inabilidade para controlar as próprias emoções e sentimentos; Dificuldade para ouvir críticas; Relacionamentos intensos e
Necessidade da Frustração Na psicologia, a frustração é definida como uma resposta emocional comum que acontece quando uma pessoa encontra algum obstáculos que a impede de realizar um objetivo ou a satisfação de um desejo. Ela transmite o sentimento e a sensação de impedimento ou bloqueio que resulta em tensão emocional e desconforto. A frustração pode surgir em várias situações, desde desafios menores e cotidianos até obstáculos significativos e duradouros. Sob ponto de vista Cognitivo, a frustração é uma oportunidade para desenvolver habilidades de resolução de problemas e pensamento crítico. Quando os esforços são frustrados, é preciso reconsiderar algumas abordagens para encontrar novas soluções. Esse processo de tentativa e erro é fundamental para a aprendizagem. Ele nos força a sair da zona de conforto para explorar caminhos alternativos, o que amplia nosso repertório cognitivo e fortalece nossas capacidades intelectuais. Dentre outras coisas, a frustração ensina a sobre a paciên
ASSERTIVIDADE
Parentalidade Positiva Como ensinar a criança a ser ASSERTIVA? ASSERTIVIDADE é saber expressar – crenças, atitudes, pensamentos, e desejos - de forma direta, mas sem hostilidade. Ela é desenvolvida principalmente na 1ª infância – 0 a 6 anos de idade - mas pode ser “trabalhada” ao longo de toda a vida. Como ensinar os filhos a serem assertivos nos seus relacionamentos? As crianças reproduzem os modelos de comportamentos dos pais, portanto, para que ela saiba reproduzir um comportamento e /ou uma comunicação assertiva é preciso que ela os vivencie dentro de casa. Praticando a Assertividade com as Crianças: Pratique a empatia – ensine-a a como colocar-se no lugar do outro. "Trate o outro como você gostaria de ser tratado". Ajude-a a desenvolver sensibilidade para escutar e falar o que pensa e sente sem ofender o outro. No dia a dia ajude-a a encontrar soluções para resolver conflitos, isso será bom para que ela desenvolva autonomia, independência e autoestima. Aju